半年前 實行了減肥計畫 瘦到50~50.5kg，然後就放鬆了，
晚上有時吃超多，甚至還常吃老公帶回來的宵夜，比如 炭烤、鹹酥雞、...等等.
我本來一直以為我只有52kg左右，前幾天秤了一下，突然增加了3~3.5kg，
也就是53~53.5kg
嚇的我....... 現在又要再來一遍我的減重計畫。
減重計畫：
早上：2顆蘋果
中午：正常吃
晚上：運動(扭扭腰也好)、陪揚揚玩(消耗我的體力)、不吃澱粉類、少吃點或只吃蔬菜類或不吃。
短期目標：(1個月內)
11/25(六)--52.5kg
12/02(六)--51.5kg
12/09(六)--50.5kg
12/16(六)--50.0kg
希望一個月內能減回50kg體重。
長期目標：(3個月)
希望能瘦到48kg
晚上有時吃超多，甚至還常吃老公帶回來的宵夜，比如 炭烤、鹹酥雞、...等等.
我本來一直以為我只有52kg左右，前幾天秤了一下，突然增加了3~3.5kg，
也就是53~53.5kg
嚇的我....... 現在又要再來一遍我的減重計畫。
減重計畫：
早上：2顆蘋果
中午：正常吃
晚上：運動(扭扭腰也好)、陪揚揚玩(消耗我的體力)、不吃澱粉類、少吃點或只吃蔬菜類或不吃。
短期目標：(1個月內)
11/25(六)--52.5kg
12/02(六)--51.5kg
12/09(六)--50.5kg
12/16(六)--50.0kg
希望一個月內能減回50kg體重。
長期目標：(3個月)
希望能瘦到48kg
全站熱搜
留言列表
