昨天早上吃了一杯 高鈣燕麥植物奶 熱量105卡 巧克力1/3片 熱量約120卡
中午吃了油飯 青菜湯
下午吃了個銅鑼燒 熱量100卡
晚上吃了 一碗雞湯麵線
睡前喝了一杯熱巧克力牛奶
今天早上起床量的體重是52.2kg
嗯~又微幅下降了一點。
繼續加油囉
每天熱量都稍微計算一下，不要超過1200卡，
這樣希望一個月內可以瘦2kg.....
go go go 加油囉!!
預計11/17前能瘦到51.5kg (切忌大吃大喝)
預計11/30前能瘦到50.5kg
中午吃了油飯 青菜湯
下午吃了個銅鑼燒 熱量100卡
晚上吃了 一碗雞湯麵線
睡前喝了一杯熱巧克力牛奶
今天早上起床量的體重是52.2kg
嗯~又微幅下降了一點。
繼續加油囉
每天熱量都稍微計算一下，不要超過1200卡，
這樣希望一個月內可以瘦2kg.....
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預計11/17前能瘦到51.5kg (切忌大吃大喝)
預計11/30前能瘦到50.5kg
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